30 thg 12, 2012

10 kỷ lục và sự kiện độc đáo nhất thế giới năm 2012


Cô bé 3 tuổi người Australia Haileigh và con trăn dài 3,7m tên là Murray đã trở thành đôi bạn tốt của nhau. Mặc dù con trăn đã 10 tuổi này dài gấp 3 lần nhưng cô bé vẫn thoải mái ôm ấp nó vào người. Cha dượng của cô bé cho biết, con trăn rất hiền và chưa từng cắn ai bao giờ.
Ngày 05/06/2012, tại thành phố Thành Đô – tỉnh Tứ Xuyên, “vua mặt méo” Thang Thuật Toàn đã biểu diễn tiết mục “miệng nuốt mũi”. Ông ta tham gia vào một cuộc thi biểu diễn các tuyệt kỹ độc đáo do một tờ báo tổ chức để đoạt giải thưởng 100.000 Nhân dân tệ.

Tháng 10/2012, ông già người Ấn Độ Sonepa Ramajit Raghav đã sinh hạ một cậu con trai khi đã ở tuổi 96 tuổi, ngoài ra ông còn 1 cô con gái mới được 1 tuổi rưỡi, ông đã trở thành ông bố già nhất trên thế giới.
Ngày 14/10 năm nay, Felix Baumgartner trong trang phục dành riêng cho các nhà du hành vũ trụ đã lập kỷ lục thế giới khi nhảy dù từ độ cao 39 km xuống mặt đất. Cú nhảy lịch sử kéo dài 4 phút 22 giây đã thành công mỹ mãn khi Felix Baumgartner tiếp đất đúng vị trí đã định tại một khu vực ở bang New Mexico.
Tê giác là một loài động vật rất hung dữ, không ai có thể hình dung ra cảnh nó có thể chung sống hòa bình với con người. Tuy nhiên, một bà cụ 71 tuổi người Zimbabwe lại có một tình bạn sâu sắc với một chú tê giác tên là Jimmy. Bà cụ và chú tê giác này sống chung với nhau và cùng chia sẻ những hoạn nạn trong cuộc sống.
Ngày 08/04 năm nay, anh Keith Martin, 42 tuổi hiện sinh sống tại London - Anh đã trở thành người đàn ông nặng nhất trên thế giới. Với chiều cao chỉ 1,75m nhưng anh nặng tới 368 kg, vòng bụng 1,83m. Hiện anh đang nỗ lực giảm béo để có thể tham gia các hoạt động như một người bình thường vì đã 11 năm anh chưa thể ra khỏi nhà do không thể di chuyển được.
Ngày 15/06, vận động viên đu thăng bằng người Mỹ Nick Wallenda đã “đi bộ trên không” qua ngọn thác nổi tiếng Niagara, biên giới tự nhiên giữa Mỹ và Canada. Khi đó, Nick Wallenda – truyền nhân đời thứ 7 của gia đình nhào lộn nổi tiếng thế giới Wallenda đã đi trên một sợi dây vắt ngang ngọn thác và trở thành người đầu tiên vượt qua ngọn thác hung dữ này kể từ năm 1896 đến nay.
Cái bắt tay thân mật giữa người đàn ông lùn nhất thế giới Chandra Bahadur Dangi và người phụ nữ thấp nhất thế giới Jyoti Amge tại thủ đô Kathmandu của Nepal ngày 27/09/2012.
Tháng 8 năm nay, bà Melis Consolata đã kỷ niệm sinh nhật lần thứ 105 của mình. Gia đình bà cũng được sách kỷ lục Guinness công nhận là “gia đình thọ nhất”, tổng số tuổi của 9 anh chị em nhà bà Consolata đã lên tới 818 tuổi (bình quân gần 91 tuổi/người).
Vào ngày 05/10 năm nay, ảo thuật gia người Mỹ David Blaine lại một lần nữa thách thức giới hạn chịu đựng của con người khi đứng yên chịu đựng xung giật của một dòng điện cao áp 100.000V trong 72h liên tục. Toàn thân khoác một tấm áo lưới kim loại, đầu đội một chiếc mũ dạng lồng sắt, nhà ảo thuật gia này đứng yên chịu sự “tra tấn”của dòng điện cao áp trong 3 ngày liên tục mà không ăn gì, chỉ uống nước thông qua ống hút.
Nguyễn Ngọc 

10 thg 12, 2012

Tuân thủ 12 bước đơn giản để có cuộc sống khỏe mạnh

 Nếu bạn đang tìm kiếm những bí quyết để cải thiện sức khỏe của mình thì hãy tham khảo những bước đơn giản dưới đây.

  1. Đi thang bộ
1. Đi thang bộ

Ngày nay, thang máy và thang cuốn có mặt ở khắp mọi nơi, từ các trung tâm thương mại đến trụ sở làm việc. Tuy nhiên, vì sức khỏe của mình, khi có thể, bạn nên chọn đi thang bộ vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.

2. Làm việc nhà khi xem tivi

Nếu bạn có thói quen ngồi chôn chân trên ghế để xem ti vi thì đã đến lúc từ bỏ thói quen này.

Bạn sẽ tiêu tốn được một lượng calo khá lớn nếu bạn kết hợp làm việc nhà, ví dụ như là quần áo, rửa chén bát… trong khi xem chương trình truyền hình ưa thích của mình. Thậm chí, bạn có thể thay thế việc nhà bằng vài động tác thể dục đơn giản và điều đó cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

3. Tráng miệng bằng hoa quả

Hoa quả giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt rất hiệu quả. Vì thế, thay vì ăn bánh ngọt hoặc bánh nướng trong bữa tráng miệng thì bạn hãy dùng một cốc hoa quả trộn. Bạn có thể làm cho món tráng miệng này hấp dẫn hơn bằng cách cho thêm một chút bơ hoặc dầm hoa quả với sữa chua hoặc là trộn với một chút mật ong.

4. Uống sữa không béo

Uống sữa không béo sẽ giúp bạn tránh phải hấp thụ một lượng calo và chất béo rất lớn; và đặc biệt là mùi vị của sữa ít béo hoặc không béo hầu như không khác biệt nhiều so với sữa béo.
 
Ngoài ra, hãy thử dùng sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân.

5. Nói “Không” với thuốc lá

Dù vì bất kỳ lý do gì đi nữa thì việc hút thuốc là cũng hoàn toàn gây hại cho sức khỏe của bạn. Nó khiến bạn mất đi nhiều năm tuổi thọ và lão hóa về mặt thể chất nhanh chóng. Hút thuốc chính là món “điều tồi tệ nhất” mà bạn dành cho sức khỏe của mình. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn đang hút và đừng bao giờ thử nếu bạn chưa từng.

6. Kiểm soát căng thẳng

Hãy học cách kiểm soát căng thẳng vì sức khỏe của chính bạn. Thật không may mắn là căng thẳng đã trở thành một phần hết sức bình thường và đương nhiên của cuộc sống hàng ngày của tất cả chúng ta. Thậm chí rất nhiều trẻ em tuổi vị thành niên cũng thừa nhận rằng các em luôn phải đối mặt với rất nhiều thẳng. Hãy tìm cách kiểm soát căng thẳng để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

7. Ngủ ngon

Nếu bạn ngủ không yên giấc thì chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để có thể ngủ thật ngon nếu bạn muốn có một cuộc sống khỏe mạnh.

8. Khám bệnh định kỳ

Không ai có thể cho bạn biết tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào tốt hơn bác sỹ của bạn. Vì vậy, hãy đi khám sức khỏe định kỳ để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện thời của mình, kể cả việc đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm đối với nữ giới.

9. Ăn uống điều độ, không ăn kiêng

Việc ăn kiêng có những tác động khá tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Vì thế, thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi khi thừa cân thì bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và cân bằng với ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau xanh, protein nạc và sữa ít béo để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

10. Năng vận động

Chúng ta đều biết một lối sống lành mạnh đồng nghĩa với việc thường xuyên vận động. Nhưng vận động ở đây không có nghĩa là bạn phải chạy marathon hay đạp xe vòng quanh đất nước hay trở thành vận động viên nâng tạ…. Thực tế là bạn nên dành nửa tiếng đến một tiếng mỗi ngày cho các hoạt động thể dục thể thao. Bạn có thể làm bất kỳ điều gì bạn muốn, từ đi bộ, khiêu vũ, nhảy cao hay bơi lội…Vấn đề không phải là bạn tập cái gì, mà là bạn có tập hay không. 
 
11. Tiếp xúc với những người lạc quan

Một cách khác để có cuộc sống khỏe mạnh hơn là hãy tiếp xúc với những người lạc quan. Bạn sẽ thấy cuộc sống có sự khác biệt rất lớn nếu có một người có thể giúp bạn lên tinh thần và luôn động viên, khuyến khích bạn. Nhưng người như vậy có ảnh hưởng rất lớn đến hình ảnh cũng như giá trị của chính bạn. Nếu những người xung quanh bạn luôn khiến bạn thấy bi quan hơn thì hãy hạn chế tiếp xúc với họ.

12. Sống vui vẻ

Tất cả chúng ta đều có nhiều điều phải lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ chìm vào những mặt tiêu cực của vấn đề mà lờ đi những mặt tích cực thì điều đó sẽ chỉ khiến tâm trạng của bạn ngày càng tệ hơn mà thôi. Bạn cứ tức giận, tổn thương hay thất vọng nếu mọi việc khiến bạn như thế; nhưng đừng để những cảm xúc tiêu cực đó choáng hết cuộc sống của bạn.
 
Anh Khôi
Theo Health
Tuân thủ 12 bước đơn giản để có cuộc sống khỏe mạnh Tuân thủ 12 bước đơn giản để có cuộc sống khỏe mạnh10 6 18213